很多人说我没有做什么事情啊，怎么就有劳损呢？

八、很多人说我没有做什么事情啊，怎么就有劳损呢？

我们卫生健康帮扶人才职业技能信息官网的小编杉杉给大家分享一下， 这根我们的颈椎生理结构有很大的关系，前面我讲过颈椎是有一个向前的生理孤度的，所以我们的最佳姿势应该是抬头挺胸平视前方，这样我们颈椎周围的肌肉才处于一个放松平衡的状态，与我们低头（比如看手机，伏采工作， 高枕）时，我们颈后侧的肌肉处于一个拉长的状态，时间一长，后侧肌肉就很容易形成劳损，并且里面的椎间盘压力增大，容易突出，这在我们专业里面叫静力性损伤，长年累月也就很容易形成富贵包。

九、我们怎么样才能预防颈椎病，或者说防止颈椎病复发应注意那些事项呢？

1.避免受寒，空调风扇尽量不要对着人吹。

2.保持良好的姿势，这里面包括了1.避免长时间的低头，尤其当我们需要用手机或者电脑时候，可把显示器抬高或者把手机拿高，尽量平视。

3选择高低软硬合适的枕头，平卧时自己一拳头高，枕于颈脖下面。

（1）侧卧时于肩同高。

（2）不建议俯卧。

（3）加强颈项部的功能维持。

希望通过我们卫生健康帮扶人才职业技能信息官网的小编杉杉给大家分享，希望大家能够找到适合治疗自己颈椎病的方法，学会如何预防，注意一些生活中的生活习惯和方法，希望通过这样的分享，希望大家有所帮助，谢谢大家的支持和浏览。